如何调节考场紧张情绪—自考的三个技巧

1、第一个技巧就是：多看书多做题，让自己胸有成竹，到了现场心里自我暗示，告诉自己可以的，不需要紧张，遇到不会的题也很正常，先做自己会的，之后再慢慢研究不会的。

2、第二个技巧就是：不要去想考试的事情，考前可以想象考试之后要去吃什么，去哪里玩，去哪里放松，尽量不去想考试的事情，让自己的心态平和下来，深呼吸几次。

3、第三个技巧就是：考试中不慌张了，心里不要有任何杂念，尤其是遇到不会的题，告诉自己这很正常，我不会的别人也未必就会，不要去想其他的，遇到不会就往后做，回过头再来研究。