怎么提高免疫力和抵抗力

1、一：保持心情愉悦，生活很美好，不要和自己作对

2、二：加强锻炼，身体机能都很健康就不会得病，免疫力也会提高

3、三：食物疗法，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、大豆

4、四：食物疗法，多吃富含维生素的食物，比如葡萄、芹菜、西红柿、大蒜等

5、五：注意休息，良好的睡眠充足的精力也会提高抵抗力