1、拍打法，用左手拍右肩膀，再用右手拍左肩膀，一次拍打100下以内，这样可以促进血液流通，舒筋活血的作用。
2、用热水袋装满90度的开水，用毛巾垫在脖子上后，把热水袋放在颈部热敷30分钟。这样连续热敷半个月，效果就会很明显了。脖子变开始不疼了。
3、用一块毛巾浸上食用的白醋，固定于颈椎处，再用稍微有点热的热水袋敷在上面。每次这种热谓瞿蜃熹敷时间是30-40分钟，拿下来后用温水轻轻擦脖子几分钟。坚持热敷半个月，颈椎就会明显不疼了。还要坚持做才好。
4、每天工作或者是上网，都不要一个动作时间太长，要适当的运动，更不能总是低头做事；这样对颈椎有一定的伤害。最好是经常活动活动头，左转转，右转转，抬抬头，弯弯腰。
5、平时穿着上也要注意脖子的保暖，因为有颈椎病的患者都是这里血液流通的慢，所以保暖会加速血液循环。暖和一点对颈椎有一定的好处。
6、晚上睡觉时最好是枕比较低的枕头，而且枕头要柔软一些，这样对颈椎有好处。我前段时间把褥子拐宥鹗釜铺得厚厚的，躺在上面觉得很柔软舒服，然后没有枕枕头这样睡觉的，没橇秆苡螳想到，此方法两天就让我的脖子不疼了，而且现在还没犯呢！刚开始可能不习惯，慢慢就好了。这种方法轻者一天就好，重者三天就能使脖子不疼。
