睡眠是养生的第一大补

1、 首先睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的扭箧别砷细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天茇坍酮踪消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 ­