吃核桃对身体的益处

1、吃核桃对身体的益处表现在，改善睡眠，提高睡眠质量，每天吃上三五颗核桃有助高质量睡眠。

3、吃核桃对身体的益处，抗衰老，还有丰富的维生素E，营养肌肤，降低血糖，淡化老年斑。

5、核桃含有亚油酸、磷脂、微量元素、亚麻酸比较多，对脑神经有营养作用，有益脑健康。