如何跑步更健康

1、 跑步要抬头挺胸，保持身体平衡。低着跑步往往腰部不能得到更好的舒展。

3、 跑步时肩膀要轻轻放松，要注意周边的环境，可选择僻静的小路跑步。大马路边跑步，往往不太安全，车辆比较多。

5、最好的跑步时间大约是在上午的6点-蚀卺垦肝7点左右，下午的3点-7点左右的时间。一般上班族工作比较忙，应该吃完饭后的半个小时左右，可以参加跑步运动更好。