1、外出防晒措施：尽量出行前半小时涂抹防晒霜；出门配备遮阳伞、帽、太阳镜；带好矿泉水、或绿豆汤、茶等解暑补充饮品，防暑药品；避免中午10点至16点，太阳辐射最强时外出。
2、饮食注意要点：饮食宜卫生清淡，忌贪凉，吃过多糖水、冰镇甜品，摄入过多热量；依靠蔬果补充维生素；出汗较多的人也应注意盐分补充，可适量苦味食物，助消化、除热邪、解疲乏。
3、夏季穿着：应尽量穿领子、袖口宽松，材质轻薄透气吸汗的衣服，如丝、棉、麻类都是夏季着衣材质首选，颜色上浅色系衣服没有那么吸热。
5、空调使用要点：外出归来大汗淋淋时，切勿直接站空调口下吹风，容易毛孔闭塞或是感冒，应先擦干汗水；平常空调温度不宜太低，空调白天24℃-26℃，体寒者可调高到26℃-28℃。
