女人怎样才能有好气色

1、保持作息习惯，千万不要熬夜。过了25岁，身体就会在走衰老的路线，如果经常熬夜，就会加剧衰老，皱纹黑眼圈也会随之而来。

3、多吃一些富含胶原蛋白的薅黾稣形食物。小孩的胶原蛋白是最多的，老年人几乎就没有什么胶原蛋白了，我们可以看出，胶原蛋白对于我们皮肤作用非常大。平时可以多吃一些，比如银耳羹、鸡蛋红枣糖水、红糖水、阿胶等等。

5、每天坚持锻炼。年轻的时候，锻炼和不锻炼，可能看不出，但过了三十岁，就会很明显的了。坚持每天锻炼的女性，看起来更加有活力，气色更加好。