1、首先我们需要控制好脂肪的摄入量，少吃脂肪含量高的食物，以清淡的素食为主，还能帮助排除毒素。
2、平时的日常生活中要记得多喝白开水，这样能够促进血液的循坏，保持皮肤水嫩。
3、在炒菜的时候可以多放一些姜，也可以直接直接喝姜汤，将姜切成姜末比较容易下咽。
4、多吃一些含维生素E和维生素的食物，可以在正常饮食之外吃维生素含片来补充这两种维生素。
5、维生素E可以通过买维生素E胶囊补充，可以戳破胶囊外皮，然后将内容物抹在有老年斑出现的地方。
6、老年斑越多对身体的影响就愈加不好，除了增强体质改善营养摄入之外，并不需要通过手术来祛除老年斑。
