1、捏手腕
寻找养老穴，手背向上，在这种状态下，可以观察手腕的小指侧。 用肉眼可以看到骨头突出的部分。 手指放在这个部位，就会碰到裂缝，养老孔就在裂缝中。
2、捏手指
对于平时眼睛容易疲劳的人，一天刺激两次这三个穴位，只要轻轻按压就可以了。
3、按眉毛
揉前洗手，防止眼睛感染。 另外，力度适中，尽量不损伤眼睛，稍微酸一点比较好。
4、保护眼睛的黄原摄取量明显不足。 人体一天所需的黄原标准为6～12mg，导致黄原摄取不足的原因是
5、食物本身的黄原缺乏。 这个季节蔬菜增多，化肥激素产生，光合作用时间短，蔬菜叶黄素含量严重不足。
6、最好是在发现自己的视力下降后，最好及时的减少自己使用手机的时间，让自己的眼睛得到休息。
7、在视力已经下降后，尽量规定自己的使用时间，不让自己的眼睛继续加深下去。
