如何预防骨质疏松

1、多晒太阳晒太阳是预防骨质疏松最简单实惠的办法，晒太阳可以得到更多维生素D，能起到预防作用。

3、合理饮食骨质疏松最直接就是钙质流失，而骨质的成分中钙来自食物中的蛋白质，钙等，所以我们要合理饮食来获取。

5、防止自己摔倒摔倒会对骨质造成影响，要注意生活方式，减少意外的发生。