吃什么帮助减肥

1、苹果，苹果是水果之王，连医生都说，一天一苹果，医生远什置葆鸳离我。所以苹果的营养价值真的很高，但是同样热量很低，毕竟一个苹果只有四分之一碗米饭的热量。

3、香蕉。香蕉的含糖量很高，但是热量含量却很低，最主要是香蕉可以 解决大多数胖人的困扰——便秘，香蕉可以极大的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化。

5、柠檬说，一直都是吃的，那么喝什么有助于减肥呢，首选就是柠檬水，柠檬可以为人体补充丰富的维生素c，还有排毒养颜的作用，既能减肥还能美白，多好。