1、 腹部方面。
很多人跳拉丁舞的时候，都希望自己腹部看上去平坦，就总是屏住呼吸使劲收腹导致耸肩，所以跳舞的时候，不要太关注腹部，保持腹部正常状态即可。
2、 压肩膀方法。
跳拉丁舞的时候，如果老是耸肩，要把肩膀压下去，可以在肩膀上绑上两个有一定分量的沙袋，让肩膀自动下沉，坚持一段时间，可以看到效果。
3、 不耸肩的技巧。
自己跳拉丁舞的时候，如果耸肩只是靠着朋友和老师提醒是不够的，要无时不刻地纠正自己的错误姿势，应该自己面对着镜子，只要耸肩就马上纠正。
4、 情绪方面。
跳拉丁舞的时候，一般背景音乐比较激烈，情绪上面容易受到感染，就会有点紧张，如果过于紧张，就会不自觉耸肩，所以，舞蹈动作要跟上节奏，但是情绪不要紧张。
5、 体型方面。
如果全身的脂肪太厚，特别的肩膀上的肌肉太厚，会导致耸肩。或者是体型过廋，也会让肩膀骨头过分突出，也会显得耸肩，所以要保持合适的体型。
6、 力度方面。
跳拉丁舞的时候，力度方面是很有讲究的。虽然肢体要有一定的力度，才能跳出拉丁舞的风格，但是不要过于讲究手和脚的力度，适当放松些，才能保证不耸肩。
