晚上睡觉做梦怎么办

1、睡觉前1个小时不看电视：如果你最近晚上睡觉总是做梦，那就在睡觉前一个小时把电视关掉，不要再看任何电视节目。

3、睡前把卧室的灯光调暗：昏暗的灯光更有利于人进入更好的睡眠，所以为了晚上能睡个好觉，可以把卧室的灯光调整为暗的。

5、睡前听会轻音乐：睡觉前听轻音乐会让人放松，人在放松的状态下入睡，睡眠质量也会好些。