长期练瑜伽到底有什么好处

1、增加自信经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。

3、皮肤变好经常锻炼瑜伽还可以促进新陈代谢，从而淡化黑眼圈、缓解疲劳等，从而使皮肤变得柔光焕发。

5、变得有气质坚持锻炼瑜伽的人，举手投足间会散发出气质，而且也能够变得不那么浮躁。