1、心情好。初产妇经历了孕期的煎熬，生产时身体与精神的双重考验，内心迫切需要逛罹为垴家人，尤其是爱人的关爱。这时婆媳关系、哙淝啭镖夫妻关系均要受到严厉的考验，产妇情绪的波动也会较大，这时产妇如果不能及时排解不良情绪，将会不利于乳汁的分泌。所以，各位初产妇为了宝宝的粮食，一定要大人大度，不计较，多体谅家人的难处，保证好的心情。
3、吃的好。产后吃上一定要丰富，有讲究，吃的越好，乳汁也会越多。刚生产完不建议吃大鱼大肉，太油腻的东西。可以适当吃清淡一些，少吃些鸡汤等油腻的食物。初乳分泌前可以吃黑芝麻汤圆、醪糟鸡蛋汤，鲫鱼汤下奶。初乳分泌后可以逐渐增多肉类的食用，但是也没必要吃太多，适当喝些猪蹄汤、排骨汤即可。
5、护理好。可以用热毛巾敷一敷乳房，也可以从根部到乳头方向对乳房进行按摩。这样都有助于乳汁的分泌。
