1、首先找一个长椅或者是沙发类靠坐的位置把小腿抬起找一个脚的支持，把小腿悬空然，然后对小腿的肌肉进行拍打，这样可以让小腿肌肉放松，让小腿的肉块减小;
2、然后就是配合精油按摩小腿，配合精油按摩小腿穴位，这样可以有效的降低小腿肌肉含量，坚持下去可以达到廋腿的目的；
3、然后就是在每次洗澡的过程中用热水对着小腿肌肉部位冲洗，在热水刺激下配合按摩可以放松小腿肌肉；
4、然后在入睡前半个小时可以躺在床上把双腿抬起悬空做蹬自行车动作，不仅可以瘦肚子也可以瘦小腿；
5、然后就是坐着瘦腿，找一个舒适的凳子坐下调整坐姿，扶好凳子，慢慢踮起脚尖，在放下，在重复这个动作15分钟，会有明显肌肉收紧的感觉，久而久之就可以瘦腿；
6、最后一种最为快速的办法就是去医院抽脂瘦小腿，通过手术或者针剂来达到自己想要的效果，但一定要找大型正规的医院，爱美是好的，但是安全还是最为重要的。
