1、【尽情地哭一场】
不要说什么“男儿有泪不轻弹”，想哭就尽情地哭，不管你是女人还是男人，失去亲人时请不要压抑自己的情感，痛痛快快地大声哭出来，想哭多久就哭多久，把悲伤发泄出来。
1、【找个人倾诉一下】
如果哭泣还不足以发泄你的痛苦，那就找个可以倾诉的对象倾诉一下，尽情地诉说你的悲哀、痛苦、愧疚、怀恋等情绪，说出来你会好受点。
1、【给自己放个假】
人在悲痛的时候，工作效率会大大下降，与其这样，还不如干脆给自己放个假，彻底地休息一下，好好地去悲伤。
1、【去旅行】
离开伤心的地方，换个环境，去远方旅行，沉浸在新的风土人情中，结交新朋友，一路看风景，忘却悲伤。
1、【完成逝者的遗愿】
如果逝者有什么未了的心愿，这时你可以去替他完成，告慰逝者的在天之灵，你心理的悲哀也可以减少些。
1、【吃点巧克力】
有资料表明，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。所以，你吃点巧克力，也可以减轻一点痛苦。
