直臂下压动作：怎样美化背部线条

 时间：2024-10-28 09:58:53

1、面对摆臂的正前方。

直臂下压动作：怎样美化背部线条

3、手臂伸直。

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5、背部要用力往后挤压。

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7、双脚站立位置与肩膀、髋部同宽。

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