1、跑酷本身是一项极限运动，她以自由，挑战自我，超越自我的精神吸引着众多的年轻人，同样我也不例外，因为我相信跑酷能给我的生活带来指引。我以前是学过武术的，有一定的基础，为了满足初学的朋友，我们从最基本的开始吧。
2、看到跑酷的飞檐走壁，你是否心动了？其实，最好不要这么想，跑酷并不是为了炫耀，我们追求的是她的精神，首先就是心态，端正好自己的心态，要学好跑酷就不是件难事了。
3、跑酷之所以被称为极限运动，是有一定的危险性，初学是，不要急于求成，你一上来就想学后空翻，咋可能？所以，我们可以从基本的先学起，保护动作如前滚翻，侧滚翻，过障碍物动作如猩猩跳，这些都是比较简单的，也为后面的学习打好基础。
4、在训练之前，一定要热身，热身有助于增加肌肉，关节的活动度，不至于把肌肉拉伤，我们可以压压腿，跑跑步，跑酷对身体柔韧性的要求还是有点高的，在训练之后也要做放松运动。
5、跑酷训练讲究的是坚持，如果你是三天打鱼，两天晒网，我建议你不要练了，你可以找伙伴一起训练，大家相互监督，这样子进步也会很快。
6、以上这些是我自己训练的一些感悟，我认为是最核心的，也希望朋友们在训练过程中注意安全，早日成功，跌倒了也没关系，能爬起来是最重要的。
