1、红枣，红枣含有丰富的维生素，可以滋阴补血，很适合女孩子食用，但红枣不是很好消化，一次不要食用太多
2、猪肝有明目养血的功效，可以做成猪肝汤或者爆炒都很好吃，买猪肝时可以挑选沙肝，口感更脆嫩
3、牛肉，牛肉中含有丰富蛋白质和氨基酸以及矿物质，是很好的滋补食品，很适合贫血的人食用
4、黑米，黑米是不错的补肾补血的食材，煮饭煲粥都很不错
5、红糖，红糖是女性生产后最常见的滋补品，买红糖的时候要注意了，不要买成红砂糖了
6、花生，花生最好挑选红皮花生，花生皮中含有油脂和多种维生素，能促进人体造血功能
