孕妇在孕期如何爱护自己的腰部

1、睡觉的时候，最好采用左侧卧的姿势。尤其是到了孕后期。左侧卧，也是为了保证胎儿在妈妈肚子里是头位。

3、孕妇上下楼梯的时候要注意，借助把手。上楼梯的时候，腰部要直，脚尖先着地。下楼梯的时候，不要太弯腰。要留意，踩实台阶。

5、平时走路的时候，注意速度，不宜过快。穿平跟鞋子，走一段路，觉得累了，就休息一下。