大腿肌肉锻炼方法

1、倒蹬腿可以使用倒蹬机对大腿肌肉进行专门的锻炼，可以使大腿肌肉发力,从而得到锻炼。

3、深蹲深蹲是锻炼大腿肌肉的标准做法，但是如果动作不规范，很容易受到一些伤害，所以要注意腰背保持正直。

5、负重踮高脚尖把脚尖垫高以后负重，会直接运动到大腿肌肉。所以这个方法很好。