1、首先，我们需要从我们是姿势开始调整，写字、办公姿势一定要正确，不要歪着头，容易散光；还要看电视手机，一定要坐端正，不能躺着、斜着看电脑或是手机。
2、第二个，近视的人特别容易散光，因为总是习惯眯着眼睛看东西，这个习惯得改，看不见就戴眼镜，不能眯眼看
3、第三个，佩戴矫正眼镜，以防眼睛更加疲劳
4、第四个，少看手机等电子产品，辐射大，影响视力
5、第五个，多做眼保健操，对眼部进行按摩，使眼周肌肉放松，多看远方（可以采用眼睛画三角形和矩形的方法来缓解疲劳）
6、第六个，就是多眨眨眼，当眼睛感到疲惫，可以常备眼药水和多眨眨眼，来保持眼睛湿润
