怎么避免打呼噜

1、加强锻炼，我们想要在睡觉时不打呼噜就需要在日常生活中加强锻炼，运动有助于增强肌肉的力量，跑步改善肺功能

3、减肥，肥胖是导致打呼噜的重要因素，减肥对提高血氧饱和度有很大的帮助，可以帮助我们减少睡眠中断，改善打呼噜的情况

5、注意睡觉的姿势，在我们睡觉时尽可能采取侧睡的方式，很多朋友喜欢仰着睡或者趴着睡，但烂瘀佐栾这样会让呼吸受到压迫从而引发打呼噜