父母怎么样让自己不发火

1、暂时离开当时的环境，换个地方，可以喝一水凉白开，让自己的情绪稍稍平服下来。

2、做深呼吸，感觉自己的情绪平静下来以后，问自己三个问题：（1）我看到了什么？（2）我为什么要生气?（3）除了生气，我还可以用什么方法解决问题？

3、在孩子面前示弱，多给孩子机会帮助你。告诉孩子妈妈做不好的地方，邀请孩子提醒，下次就不会生气，慢慢地平静下来了。

4、多跟孩子耐心地讲清楚事情的缘由，把道理讲明白，可以讲自己小时候的故事和经典故事教育孩子。孩子只有懂得了道理，慢慢地就不会做那些让你抓狂生气的事了。