1、一，减缓皮肤衰老的速度。因为苹果当中的维生素比较多，有很强的抗氧化作用，所以可以防止皮肤老化。
2、二，安神的作用。经常吃可以舒缓神经，有助于提高睡眠质量。失眠的朋友可以多吃苹果。
3、三，增强身体抵抗力。苹果当中的VC、VA、VB可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进毒素排出所以有增加抵抗力的作用。
4、四，改善心脑血管动脉硬化的状态。因为苹果当中的不饱和脂肪酸可以改善心脑血管动脉硬化的状态。
5、五，改善贫血的状况。苹果当中果胶和矿物质对贫血是很有好处的。
6、六，预防大肠癌的作用。苹果可以促进肠壁消化，调整肠胃功能预防大肠癌。
7、七，增强记忆力。苹果除了含有维生素还有丰富的矿物质，特别是丰富的锌元素，经常吃能起到增强记忆力的作用。
