1、首先是穴位，需要将拇指指尖立起，肋点按合谷2-3分钟，(合谷穴在手背, 第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中处，也就是在手掌虎口的位置)穴位局部出现明显酸痛感。用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感。复溜穴在脚踝向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。
2、其次是画圈按揉，在清洗的时候，应该抬起胳膊，另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
3、关键在于选用清洗液，每天清洗腋窝非常重要，对于腋窝经常爱出汗的朋友们来说，不仅需要清洗，还需要加强清洗的力度，在洗澡的时候，首先用清水将腋窝清洗一遍,然后涂抹清洗液,比如用硫磺皂清洗,或者专用沐浴露清洗都可以，达到清洁腋窝的目的。
4、也可以考虑用沐浴严盐，建议不要过度清洁，因为皮肤角质层都有生长周期，还有可能是出汗后衣服透气性不够好。
