健身健美操练习方法之头部运动

1、第一个八拍　1—2拍，两腿半蹲，同时头后屈，左臂前举（立腕，五指分开）。3—4拍，头前屈。5拍，头向左转，同时左臂侧举（立腕，五指分开）。6拍，两腿直立，同时头向右转。7拍，头还原。8拍，左臂下摆还原至体侧。　

2、第二个八拍同第一个八拍，方向相反（如图Ⅰ-10-14）。　

3、第三个八拍　1—2拍，两腿半蹲，同时头向左屈。3—4拍，两腿直立，同时头向右屈。5—8拍，头由后向左绕环1周。　

4、第四个八拍　同第三个八拍，方向相反（如图Ⅰ-10-15）。