1、第一、一个女孩子想要自己的胸部丰满，其实首选是管住自己的嘴巴。不要吃一些快餐食品，也不要吃辣椒和一些烧烤类的食品，少吃肉类食品。因为这些食品都含有抑制胸部发育的因子，大家一定要谨慎。
2、第二、良好的睡眠是促进胸部发育的一个好习惯，我们可以看到很多的娱乐圈明星，它们除了奢靡的生活以外，对于睡眠质量十分看重。因为这是他们保护自己健康的一个法宝。
3、第三、想要自己的胸部越来越大，越来越健美。那么必须参加一些有助于丰胸的运动，大家最好可以参加瑜伽的锻炼，因为瑜伽可以调节人体的内分泌，促进胸部的健康，很多女性都参加瑜伽训练。
4、第四、我们可以看到很多的健身操运动员，身材比例十分的好。其实这就是健身操的功效，因为健身操可以充分的调动身体，使你的胸部包括全身都能够得到锻炼，身材自然会十分的匀称。
5、第五、大家在电视上可以看到，很多身体健康的女性，有着傲人的双峰。但是这些女性基本上都会坚持唳存鲱绰跑步，因为跑步可以促进血液循环，刺激身体各个部位的协调，因此跑步对于胸部健美有很好的锻炼意义。
6、第六、我们在生活中不仅仅需要锻炼身体来达到丰胸和健美身材的目的，其实营养也必须要跟上来，建议大家可以多吃一些红薯，因为红薯具有高纤维，能够起到丰胸的作用，每星期吃三次效果很不错。
7、第七、专家早就说过，小米饭是女性最好的美容和养颜的食品。其实小米饭对于丰胸的作用更大，因为小米饭里面有十几种微量元素，易于人体吸收，低于女性丰胸作用很大，建议大家每星期吃两顿！
