减肥餐的做法

1、俗话说减肥需要管住嘴迈开腿，其中的管住嘴就是说的要少吃高热量垃圾食品，多吃高蛋白邋冠判厩低热量的食物，如此减肥餐就诞生了。

3、例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。

5、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄入热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭。