1、 1、不良情绪导致睡眠不好 人的一生中会出现很多不良情绪，例如紧张、恐惧、抑郁、烦躁、悲伤等等，这些不良情绪会导致情绪产生大幅度的波动，并且伴随有各种焦虑和抑郁的反应。由于机体一时间不能够立即的适应和产生正确的调整，这样就会令不良情绪导致睡眠不好，我们的睡眠质量就会跟随情绪的变化而产生波动。
3、 3、环境因素导致睡眠不好 环境的因素一般分为两种，环境也是导致睡眠不好的常见原因。如果睡眠环境不好，例如有大分贝的噪音、脏乱的环境、寒冷的气温等等，这些外界环境因素会影响睡眠质量;第二种则是日常习惯的睡眠环境发生了改变，例如有一些人会认床，或者是要开灯睡觉，突然一天换了一张床或者是关灯睡觉了，那么就会导致睡眠不好或者是睡不着。
5、 5、身体疾病导致睡眠不好 例如出现腹部疼痛、心绞痛等等疼痛，或者是出现呼吸衰竭等等情况;如果是患有甲状腺机能亢进等等在睡觉的时候出现心悸等等情况，这些疾病都会导致患者的睡眠质量得不到有效的保证。 如果患者有神经衰弱的症状，例如糖尿病、哮喘病、关节炎等等，这些疾病也会导致日常生活中睡眠不好。
