如何缓解和释放自己的压力

1、如果你的压力特别大的时候，这个时候可以做一些深呼吸的动作，因为深呼吸能够让你整个的身心不会那么的紧张，压力不会那么大，会慢慢的释放你的心情。

3、我们也可以找一些自己的朋友呆在一起聊聊天，沟通一下，诉说自己的一些事情，这样的话把压力缓解掉。

5、或者我们也可以多吃一些食物，比如说水果啊，零食，这些都有助于降压，缓解自己的情绪，让自己整个的状态变好起来。