肩部肌肉怎么练？

 时间：2026-02-14 06:37:08

主要讲的是在家里面可以做了一些弹力带的推举类的运动。推举更重要的是发展肩膀即三角肌前束靠后一点点。 把弹力带调整到身体后方。从侧面可以知道小臂是垂直的状态往上推的感觉。 从正面看大小臂的角度不能太小。是垂直往上的感觉。吐气往上，吸气还原。

工具/原料

弹力带

  • 神兽瓦梅德图文攻略
  • 七骑士牛魔王怎么打
  • 空之轨迹OL怎么在电脑上下载安装教程
  • 剑舞乾坤如何进行神兽试炼
  • 冬季上夜班的女人要注意什么
    • 热门搜索
    王宝强开什么车 耀武扬威的意思 野火烧不尽春风吹又生的意思 什么发型显脸小 叶公好龙的意思 风雨什么摇 挂烫机什么牌子的好 第三者责任险是什么意思 征文是什么意思 忒是什么意思