1、首先身上晒伤以后，可能会比较热还伴随着痒，这时我们可以采用冷敷的方法。可以打一盆冷水，把毛巾浸湿以后敷在晒伤的部位，数分钟后在换一次。
2、可以用西瓜皮擦拭晒伤部位的皮肤，因为西瓜含有丰富的维他命c，可以消炎、美白，擦拭以后可以减轻晒伤皮肤部位的红痒症状。
3、可以用芦荟汁涂抹晒伤的皮肤，芦荟不但有防晒的作用，而且具有将热保湿功效，所以涂抹在晒伤部位可以很有效的消除红肿，和缓解痒痛。
4、尽量少吃或者不吃辛辣食物，因为辛辣食物对皮肤刺激性比较大，尤其是晒伤以后，如果刺激皮肤的话可能会增加你的痒痛。
5、穿衣服要穿宽松的衣服，如果是紧身衣服的话，容易和皮肤之间摩擦，这样很容易加重晒伤部位皮肤的疼痛。
6、做事情要未雨绸缪，不要等到皮肤晒伤之后在处理，夏天在出门的时候，可以提前做好防晒准备工作，比如打太阳伞或者擦防晒霜等等。
