百合银耳莲子红枣汤

对于睡眠不好，有助身心愉悦的。而且喝了皮肤也会很好。

药材的作用：

1、百合具有安神的作用。

2、莲子有助于身心愉悦。

3、红枣有养气补血的效果。

4、银耳的胶质和纤维对皮肤很好。

制法：

1、一定要用冷水去泡银耳，洗净。这样银耳才能完全舒展。完了以后再用滚水去烫一次，再去煮。

2、将莲子、红枣、川烫过的银耳放入滚水熬煮。

3、最后放入百合（新鲜的百合不经煮，最后在熄火前丢进去，滚起来就可以了），放入适量调味料调味，即完成，