1、正常的女性每月都会来月经，此期间有切记不要吃生冷的食物。吃生冷的食物容易痛经，且造成月经不调和分泌不调。
2、经期可以多喝一些生姜红糖茶（可以自己做也可以去买一些),起到缓解痛经和很好的驱寒暖胃作用,它还有活络气血，加快血液循环的作用，月经使用有利于血液排得较为顺畅。
3、经期女性切记不要洗头，不利于血液循环，还有可能增加女性妇科病的发病率。
4、经期还要注意保证好的睡眠，少做剧烈运动、尽量避免接触冷的物体。
5、经期最好多吃一些促进新陈代谢的食物，注意保暖。
6、经痛时可用趟在床上，把装好热火的保暖袋放在腹部，可以缓解疼痛。
