1、双手拉耳 即左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次；然后以用右手经过头顶牵拉左耳朵数十次。这一锻炼可促进颔下腺、舌下腺的分泌使耳朵部分充血减轻喉咙疼痛治慢性咽炎。
2、双手打耳 以双手把耳朵由后面向前扫这时会听到“嚓嚓”的声音这种刺激能达到使心脏活跃的目的。每次20下只要长期坚持必能补肾。
3、双手掩耳 将两手掌掩两耳窍手指部分置于脑后骨上先用左手食指弹击右手中指左右各弹击24次。也叫“击天鼓”，“击天鼓”时可听到“隆隆’之声这种刺激也同以活跃肾脏。
4、搓弹双耳 用双手分别握双耳的耳垂轻轻地搓摩耳垂至发红发热；然后揪住耳垂往下拉再放手让耳垂弹回原形每人2-3次每次20下。此法可加速耳朵的血液循环活跃肾脏。
