1、甜食这里的甜食主要是蛋糕、饼干、奶茶、点心之类的甜品。这类食物的含糖量尤其高，一次大量吃会引起胰岛素的增加，进而对皮脂腺的活动产生影响。
3、怎么吃主食？其实，我们现在吃的薅黾稣形食物比较精细，食物中含有大量的碳水化合物。而且由于快餐文化的兴起，我们的食物中饱和脂肪酸比较多，以及不均衡的不饱和脂肪酸比例都是造成痘痘肌肤越来越多的原因。所以，主食选择粗细搭配是比较不错的选择
6、含维生素A多的食物。维生素A对于皮肤的改善体现在干燥的皮肤、改善皮肤的炎症等。因此，对于痘痘肌肤是很友好的。比如，常见的红薯、洋芋、胡萝卜等
8、多吃含锌多的食物锌，对于提高人体免疫力起着关键的作用。缺锌容易造成免疫力下降，容易感冒和引起身体内的炎症反应。含锌多的食物有，动物内脏等
