1、妈妈们头脑要冷静，求助专业的医护人员帮助，避免请非医人员大力按摩及长时间热敷。
2、喂奶前用温水毛巾热敷3~5分钟刺激泌乳反射，让宝宝勤吸吮，要记牢宝宝是世上最好的开奶师、通奶师、催奶师、吸奶器。这样可以有效避免因人为不当通奶，引起难以忍受的疼痛及乳腺组织损伤、乳腺炎。
3、每次宝宝吸奶后，露出乳头乳晕，用拧干的低于皮肤温度的冷毛巾、也可以用洗干 净的包心菜敷乳房20分钟、休息20分钟，交替进行，次数随意。乳房冷敷可以减少组织液渗出，减轻乳房肿胀，缓解疼痛
4、乳房胀痛较明显者，可在医生的指导下服用哺乳期安全使用的止痛药，以缓解疼痛。
5、在乳晕处反相按压，把乳房区域的组织液推向腋窝淋巴结，减少乳头乳晕处的张力有利于宝宝正确含接，促进乳汁排出。
