减肥秘籍：内脏减肥

1、内脏减肥的方法有：有氧运动，最好是进行游泳、慢跑和快步（每天25分钟），对于减掉内脏脂肪效果显著。

2、饮食方面也要注意膳食纤维摄入，它有利于减少内脏脂肪，同时要做到少吃碳水化合物。还可以进行腹式呼吸以及“勺子按摩法”按走内脏脂肪。

3、平时要注意运动和养成良好的生活习惯，饮食上也要注意以下几点：早餐一定要吃，不吃早餐内脏更容易产生脂肪。午餐一定不能营养过剩，避免脂肪停留于腹腔。工作时一定要记得喝水，促进消化