28岁我是如何长高4厘米的,

 时间:2024-10-16 00:57:40

1、跳绳200个

2、做拉伸运动,抻腿压腿各30

3、起跳摸高,50-100个。

4、牛奶,蛋,晚上睡前3颗长高药+2粒钙片

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