28岁我是如何长高4厘米的,

 时间:2026-04-21 19:18:53

1、跳绳200个

2、做拉伸运动,抻腿压腿各30

3、起跳摸高,50-100个。 

4、牛奶,蛋,晚上睡前3颗长高药+2粒钙片

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