什么样的环境最有利于睡眠

1、第一条原则：相对安静。嘈杂的环境肯定是不利于睡眠的，但若通过隔音获得绝对安静的环境也会影响涞虍颐吨睡眠。进化过程使得人类更习惯于在接近自然的环境下入睡。如果你能隐隐约约听到有几只蛐蛐在叫，那么这个环境是最适合睡眠的。

4、第四条原则：合适的湿度。一般来讲，相对湿度在60%～70%最有利于睡眠，当然，不同人群会略有差异。

6、遵循以上几个原则，相信你可以睡个好觉。