1、保持好的心情是前提，大多数疾病的发生都与情绪有着千丝万缕的联系，情绪不好，首先影响的就是脾的功能，如果情绪极其低下，会导致食欲下降、消化不良，更有可能会发生胃绞痛。所以，快乐的心情是有益于脾胃系统的正常活动的。
3、养成健康的饮食习惯，定时、定量、忌暴饮暴食，主素少荤，晚鞴甾菡梆餐不要吃太多，常吃新鲜水果和蔬菜，少吃油刺激性的难以消化的食物，如酸、辣、邓睾瑙檄油炸、烧烤等。因为这些食物身体的脾胃是很难消化掉，而且非常干燥，容易上火，当然，生冷的食物要少吃。
5、适当的岳蘖氽颐按摩也可增强脾胃的功能，平时睡觉时，让身体自然平躺，双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向各揉腹部25次；或以一手掌放在肚脐上，微微颤动腹部3分钟左右。这样既可以增加肠胃的蠕动帮助消化，又可以加强血液循环。
