1、第一就是不能带着残留的化妆品睡觉，一定要清理干净，皮肤也需要护呼吸。在睡前，用洗面奶好好的彻底的洗个脸，将脸上的污垢清除干净。
2、第二就是给皮肤喝水，也即睡觉前给脸部涂抹一些收敛水，既可以补充皮肤夜间需要的水分，还可以收缩毛孔，一举两得。
3、第三，如果是工作比较辛苦、皮肤干燥年龄还偏大的女性，最好自己在夜间敷敷面膜，一是可以放松繁忙的心情，二是可以保护皮肤，一举两得。
1、皮肤的新陈代谢和体内的排毒通常是在晚上11点到半夜2点之间进行，在深夜1点到3点是巅峰，所以最好就是在10点左右入睡。
2、如果10点前睡不着，11点前也没有办法入睡的话，最起码要保持固定的就寝时间，生活要有规律，睡眠也一样。
3、睡眠时刻表，帮助大家掌握睡眠法宝：21:00-23:00 免疫系统排毒
23:00-凌晨1:00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1:00-3:00 大肠排毒
早上7:00-9:00 小肠大量吸收营养
