1、方法一，大家都知道红枣对于贫血的人来说是一个非常好的食物。如果是红枣配上绿豆加点红糖就跟好了。我们用红枣、绿豆与红糖一同煮来喝。每天一次。半月就能见效果。对于解决贫血很有帮助。
2、方法二，红枣还是必不可少的，这次用红枣配上花生一样对身体很好。用法：就是红枣和花生仁一同煮软，捣成泥，每天一次，一次一勺即可。
3、方法三，猪肝陪菠菜，猪肝都多吃对身体很好，这个大家是知道的。用猪肝与菠菜加上一些调料一同煮来吃，对与贫血是非常有效用的。
4、方法四，炖母鸡，这个方法对于养生是很好的，当然也不例外对贫血者的帮助很大，出来母鸡外加上当归与党参，这样才更有疗效一点。
