如何改善便秘的情况

1、便秘的原因：1、生活习惯不规律 2、饮水不足，缺水 3、人身体机能的老化

3、我们要坚持吃早饭，早饭对于身体健康很重要，肠胃在食物的作用下才会多蠕动，而且不建议我们吃完饭就坐下或躺着，可以适当的站十几分钟，或者是慢慢走动十几分钟。

5、每天喝一些蜂蜜水，蜂蜜水要用温水冲泡，平时多是新鲜的水果蔬菜，红薯，芹菜等等，决明子也可以，效果不错。

6、养成良好的排便习惯，每天我们定时的去厕所，身体形成条件反射，就会有规律的排便。