气血两虚吃什么东西可以补起来

 时间:2024-10-14 01:14:08

1、气血是指气与血的合称,是人体生命活动必需的迷撞笸痉两种重要精微物质。《黄帝内经》言:“人之所有者,血与气耳”。气血足,人的精气神就足,看起来面色红润有光泽,工作学习精力充沛,也不同柙丕牌容易生病;反之,气血两虚不仅会导致气色不好、精神不佳,还会导致机体各个脏腑机能衰退、抗病能力差,同时女性气血不足还会导致月经不调、贫血、内分泌失调、失眠等多种疾病,甚至还可能影响卵子发育成熟,造成不孕。女性的月经与气血关系密切,如果女性突然月经量少、经血色淡质稀,同时伴有神疲乏力、气短懒言、手脚冰凉等症状,多考虑是气血两虚引起。

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4、此外,还可适当多服用一些能够补气养血的食物,如山药、红枣、桂圆、红豆、黑米等等,同时规律作息、减少熬夜,这样坚持一段时间,气血不足就会有很大的改善。

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