进行足球运动应注意事项

1、赛前——能量补充足球比赛是很激烈的，并且有90分钟的比赛时间，赛前要及时进行荤素搭配的食物，才能保证比赛体能。

3、赛中——动作标准在比赛过程中，动作不标准往往容易伤到别人同时造成自己得到黄牌甚至红牌，又巡綮碣褂或者自己因违规动作受伤，因此平时或比赛中要养成标准动作能有效保护自己。

5、赛后——逐渐放松1、比赛完成后不宜立刻坐下或躺下，应慢走一下等身体血液循环减慢正常后再休蝌怦吩曰息。2、不能比赛完立刻洗澡那样容易起汗斑，应等身体逐渐冷却不冒汗后再进行洗浴。