如何提升个人精气神

1、婴儿式，有利于缓解便秘，放松全身，保持五个呼吸。

2、猫式伸展，利于改善驼背，延缓衰老，保持五个呼吸。

3、仰卧束角式，经期瑜伽，有利于滋养子宫，保持五个呼吸。